5 Simple Statements About โปรตีนเสริม Explained

5 Simple Statements About โปรตีนเสริม Explained

Blog Article

ความเชื่อเกี่ยวกับการรับประทานโปรตีน

หากรับประทานมากจนเกินไปอาจทำให้นักหนักขึ้นได้ง่าย

กล้ามเนื้อ คือ เนื้อเยื่อที่สามารถพบได้ในทุกอวัยวะของร่างกาย และมีความสำคัญต่อระบบร่างกายมากมาย เช่น

This Internet site uses cookies to help your expertise As you navigate via the web site. Out of these, the cookies which might be classified as necessary are saved with your browser as They can be essential for the Functioning of fundamental functionalities of the web site.

คุณภาพของโปรตีนขึ้นอยู่กับหลากหลายปัจจัยด้วยกัน โดยสามารถประเมินคุณภาพของโปรตีนจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้

The cookie is about by the GDPR Cookie Consent plugin and is also accustomed to store whether or not consumer has consented to the usage of cookies. It does โปรตีนเสริม not shop any personalized data.

หากได้รับโปรตีนมากเกินไปจะเกิดอะไร ?

ให้กรดอะมิโนจำเป็น ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและโครงสร้างของร่างกาย รวมทั้งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ที่สึกหรอ

ในประเด็นของการกินให้พอ สิ่งที่ควรพิจารณา คือ ความต้องการปริมาณโปรตีนต่อวัน ในผู้ใหญ่โดยทั่วไปสามารถคำนวณได้จากสูตรดังต่อไปนี้

We also use third-bash cookies that aid us assess and understand how you utilize this Web site. These cookies might be stored as part of your browser only with the consent. You also have the option to decide-out of these cookies. But opting away from Some cookies may possibly impact your searching working experience.

ตัวช่วยลดไขมัน ลองทาน “แอลคาร์นิทีน” เพิ่มเติม

Useful cookies help to execute selected functionalities like sharing the content of the website on social networking platforms, obtain feedbacks, as well as other third-occasion attributes. Functionality Effectiveness

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลายคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมักรับประทานโปรตีนเพราะเชื่อว่าสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขนได้ จากการรวบรวมและวิเคราะห์ผลศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรตีนในด้านการสร้างกล้ามเนื้อนั้นพบว่า การรับประทานโปรตีนเสริมอย่างสม่ำเสมอภายใต้การควบคุมดูแลจากแพทย์อาจช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสมรรถภาพในการออกกำลังกาย หากมีการออกกำลังกายร่วมด้วยอย่างสม่ำเสมอ และในระดับและระยะเวลาที่มากพอด้วย ซึ่งจะแน่นอนหรือไม่ยังไม่อาจยืนยันได้แน่ชัดในปัจจุบัน